Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz ( TAA )
Beruflicher Leistungsdruck , enorme Veränderungsgeschwindigkeit, Arbeitsverdichtung durch den Wegfall von Arbeitsplätzen oder kranker KollegInnen, Hetze von Termin zu Termin, Konflikte, ständige Erreichbarkeit und dabei fehlende Entspannungsmöglichkeit sind in der Zwischenzeit häufig der Alltag am Arbeitsplatz .
So missachten viele Mitarbeiter und Führungskräfte die Warnsignale ihres Körpers, mit der Folge, dass Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitszufriedenheit auf der Strecke bleiben.
Der Krankenstand von Mitarbeitern durch stressbedingte psychische Belastungen am Arbeitsplatz steigt allarmierend an.
Gesund werden und gesund bleiben ist kein selbstverständlicher Zustand. "Nur wer aktiv etwas für sich tut, nur wer Verantwortung für sich selbst übernimmt, kann aus eingefahrenen Gleisen ausbrechen und den Stress bewältigen."
(zitiert nach Löhmer/Standhardt)
Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz ( TAA ) , ist ein systematisches Programm zur Stress- und Burnout- Prophylaxe, das als Inhouse - Seminar, also vor Ort am Arbeitsplatz angeboten wird.
TAA wurde von Dr Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickelt. Es basiert auf dem wissenschaftlich erforschten Stressbewältigungsprogramm (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, sowie auf der bewährten Progressiven Muskelentspannung
( PME ) nach Edmund Jacobson.
Umfang des Curriculums
- eine einstündige Informationsveranstaltung
- zehn wöchentliche Trainingseinheiten (à 60. bis. max90 Min ) in einer festen Gruppe
- anschließendes einstündiges Reflexionstreffen
Inhalte des Curriculums
- die Einübung von 7 alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen
- 10 thematische Impulse zur Bewusstmachung und Förderung der Selbstverantwortung und Fragen zur Selbstreflexion
- TAA Begleitbuch mit Übung CD, wöchentliche Übungsblatt
- weltanschaulich neutrale Vermittlung
Teilnahmevorraussetzungen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag 15 Min die jeweiligen Timeout- Übungen am Arbeitsplatz oder zu Hause zu praktizieren.