Was bewirkt  MBSR ?

TeilnehmerInnen berichten, dass sie während und nach dem 8-Wochen Training:

• mehr Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln konnten
• mehr Verständnis und einen besseren Umgang mit dem eigenen Stresserleben bekommen konnten
• mehr und mehr bewusste Pausen in den Alltag integrieren konnten
• sich ihre Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz verbesserten
• die Konzentration und Präsenz am Arbeitsplatz sich verbesserte
• sie das Gefühl hatten, mehr bei sich zu sein und dadurch Wohlbefinden erreichten
• sich an eigene Stärken und Bewältigungsmöglichkeiten erinnerten