Für wen ist MBSR geeignet ?
Das Programm richtet sich an Menschen, die
- Wege suchen, ihren beruflichen und/oder privaten Stress besser zu bewältigen
- vorbeugend und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
- durch chronische oder akute Krankheiten belastet sind
- bereits unter Symptomen von chronischem Stress leiden ( Burn out, Migräne, Konzentrationsmangel, Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Tinnitus, chronische Rückenschmerzen, ....)
- einen ergänzenden Weg zur bisherigen Behandlung suchen
- die Bereitschaft mitbringen sich für den Zeitraum von 8 Wochen täglich Zeit für sich selbst zu nehmen (ca 45 Min) um die Übungen zu praktizieren und die Reflexionsprotokolle zu führen